GEWICHTS-MANAGEMENT

 

 

 

BMI-RECHNER

 

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Die Formel lautet: BMI = Körpergewicht: (Körpergröße in Metern) zum Quadrat. Die Einteilung nach BMI hat relativ weite Bereiche für Untergewicht, Normalgewicht und die unterschiedlichen Formen des Übergewichts. Ein BMI von 18,5 bis 25 ist normal, von 25 bis 30 spricht man von Übergewicht und jenseits der 30 von Adipositas (= krankhaftes Übergewicht).

 

BMI unter 18,5

Untergewicht

BMI 19 bis 25

Normalgewicht

BMI 25 bis 30

Übergewicht Grad I

BMI 30 bis 40

Adipositas (Fettsucht) Grad II und III

BMI über 40

Schwere Adipositas

 

Eine leichte Zunahme des BMI ist mit zunehmenden Alter normal:

 

Alter

Wünschenswerter BMI

19 bis 24 Jahre

19 bis 24

25 bis 34 Jahre

20 bis 25

35 bis 44 Jahre

21 bis 26

45 bis 54 Jahre

22 bis 27

55 bis 64 Jahre

23 bis 28

über 65 Jahre

24 bis 29

 

Hinweis:

 

Der BMI unterscheidet beispielsweise nicht zwischen Fett- und Muskelmasse. Sportler, Bodybuilder und Schwerstarbeiter, die viele Muskel-Kilos auf die Waage bringen, gehören nach dem BMI bereits in die Kategorie "übergewichtig", obwohl ihr Körperfett-Anteil nur gering ist. Wer also genauer wissen will, ob er abspecken sollte, misst besser seinen persönlichen Körperfettanteil, beispielsweise mit einer speziellen Körperfettwaage.

 

Der BMI gilt ebenfalls nicht für Schwangere und stillende Mütter, kranke und alte Menschen und Kinder im Wachstum. Überdies werden sehr kleine Menschen ( kleiner als 150 cm) oft falsch zu hoch eingestuft, sehr große Menschen (größer als 190 cm) dagegen zu niedrig bewertet. Ähnliche Einschränkungen gibt es für Menschen mit schlankem Körperbau, die häufig zu niedrig eingestuft werden, und untersetzte Menschen, die zu schnell als zu dick klassifiziert werden.

 

Experten der Weltgesundheitsorganisation WHO haben zudem festgestellt, dass der BMI vermutlich auch für Asiaten nur eingeschränkt gilt. Der durchschnittliche BMI liegt bei Asiaten meist niedriger als bei anderen Bevölkerungsgruppen. Dennoch haben Asiaten schon bei niedrigen BMI-Werten einen recht hohen Körperfettanteil und setzen rasch am Bauch Fett an. Das hat Folgen für die Gesundheit: Asiatische Menschen leiden auch bereits bei BMI-Werten, die hier zu Lande normal sind, häufiger unter Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder übergewichtsbedingter Diabetes.

 

(Quelle Focus Online)

 

 

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Ihr SEMINARIS Baleares Team

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